Beim Qigong werden durch harmonische Bewegungsabläufe in Verbindung mit Meditation neben einer bewussten ruhigen Atmung die Regulierung und Harmonisierung der Lebensenergie Qi im menschlichen Körper bewirkt. Der*die Übende wird körperlich, geistig und seelisch flexibler. Er*sie steigert seine*ihre Entspannungsfähigkeit, Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit.
In der Feldenkrais-Behandlung verfeinern die Teilnehmer*innen in sanft ausgeführten Bewegungen ihre Wahrnehmung und lernen ihre Bewegungsmuster besser kennen, um so neue Möglichkeiten und Zusammenhänge zu entdecken. Diese körperorientierte Therapie führt zu höherer Flexibilität, besserer Koordination sowie mehr Effizienz und Klarheit in den Bewegungen.
Als weitere Therapieformen zur Förderung der Körperwahrnehmung kann der*die Kopfschmerzpatient*in an Pilates und Yoga teilnehmen. Auch hier wird durch gezielte Bewegungsübung in Verbindung mit der Atmung der Körper gekräftigt, muskuläre Ungleichgewichte werden ausgeglichen und Flexibilität und Dehnfähigkeit gesteigert. Während bei Pilates der Fokus auf der Stabilisierung der Körpermitte liegt, verfolgt Yoga einen mehr ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Durch die besonders achtsame Ausführung der Bewegung führt diese Art der Körperwahrnehmung zur Steigerung von Wohlbefinden, Entspannungsfähigkeit, Konzentration und innerer Gelassenheit.
